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最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。材料:白术、山药、茯苓各15g,陈皮、紫河车粉各7.5g,乌鸡半只,油、盐、姜各适量。4、按摩腹部想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。1、如果是在野外遇到龙卷风的话,记住一点要快跑,但是不要乱跑,应以最快的速度朝与龙卷风前进路线垂直的方向逃离。

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